Aноним 8 Ноя 2024 #1 Евангелие от Морфея. Божественный гайд по сну [jenny_in_science, olya_montulyak] Ссылка на картинку Мы посмотрели десятки исследований, собрали кучу рекомендаций и нашли идеальный рецепт здорового сна. Температурный режим, подушки-матрасы, освещение, звуковой фон - всё-всё, чтобы просыпаться отдохнувшим и продуктивным красавцем. Нужен ли вам мелатонин? Какой гаджет поможет легко просыпаться зимой? А бьюти-подушка работает? А настойка ромашки? Что делать, если мучает бессонница? Может ли сова стать жаворонком? Как начать отпуск без джетлага? Откуда берётся сонный паралич? А ощущение падения перед сном? Почему люди видят вещие сны? Как всегда, никакой воды, непроверенной информации и «личного опыта». Только доказательная медицина, только сотни ссылок на источники. Формат PDF Читать далее... Показать больше Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый контент.
Мы посмотрели десятки исследований, собрали кучу рекомендаций и нашли идеальный рецепт здорового сна. Температурный режим, подушки-матрасы, освещение, звуковой фон - всё-всё, чтобы просыпаться отдохнувшим и продуктивным красавцем. Нужен ли вам мелатонин? Какой гаджет поможет легко просыпаться зимой? А бьюти-подушка работает? А настойка ромашки? Что делать, если мучает бессонница? Может ли сова стать жаворонком? Как начать отпуск без джетлага? Откуда берётся сонный паралич? А ощущение падения перед сном? Почему люди видят вещие сны? Как всегда, никакой воды, непроверенной информации и «личного опыта». Только доказательная медицина, только сотни ссылок на источники. Формат PDF Читать далее... Показать больше