Ленивый марафон - это сбалансированные получасовые тренировки без прыжков, без выпадов, без приседаний, проходящие исключительно на коврике, направленные на проработку всех групп мышц, которые помогут избавится от лишних килограммов и сделать ваше тело подтянутым "не вставая с дивана".
Марафон проходит в закрытой группе ТЕЛЕГРАММ
Дата начала марафона: 05.09.2022
Дата окончания марафона: 11.09.2022
Кому подойдет марафон
Девушкам без опыта в фитнесе
Девушкам с избыточным весом
Девушкам, у которых мало времени на тренировку
Девушкам с ограничениями по здоровью
В марафон входит:
6 тренировок, продолжительностью 30 минут
Рецепты полезных ужинов
Танцевальные зарядки
Тренировки марафона:
Тренировка на ягодичные мышцы
Тренировка на мышцы живота и тазового дна
Тренировка на грудные мышцы
Тренировка на мышцы ног
Тренировка на мышцы спины
Тренировка на мышцы рук и плечевого пояса